Styriabooks Glücksstrategie für Herz & Hirn

Leitfaden für Körper und Seele

  • 128 Seiten
  • 16,5 x 23,5 cm
  • inkl. 4 Wochen-Plan
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EAN: 9783708806778

  • 128 Seiten
  • 16,5 x 23,5 cm
  • inkl. 4 Wochen-Plan

    Beschreibung

    Glücksstrategie für Herz & Hirn

    Die Schaltzentrale für alle Lebensvorgänge ist unser Gehirn. Alle äußeren Einflüsse, aber auch jene, die durch unsere Gedanken und Emotionen entstehen, werden vom Gehirn gespeichert und verarbeitet. Doch die neuesten Forschungen in der Epigenetik zeigen, dass Markierungen auf den einzelnen DNA-Basen Teile des Genoms an- oder abschalten können – und das können wir beeinflussen. Deshalb sind wir zu einem sehr hohen Anteil für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden selbst verantwortlich. In diesem praktischen Leitfaden für die optimale Unterstützung unseres Gehirns zeigen die Ganzheitsmedizinerin Ingrid Spona und der Psychotherapeut Arnold Mettnitzer, wie‘s geht.

    Die Autoren schlagen ein 4-Stufen-Programm für Körper und Seele vor, geben Tipps zur richtigen Ernährung für eine bessere geistige Leistungsfähigkeit, widmen sich den besonderen Wirkstoffen in Kräutern und befassen sich mit den wichtigen Aminosäuren, die die Gehirnfunktionen steuern. Ausreichende Bewegung, Meditation und Spiritualität ergänzen das Gehirnjogging und führen zu Entspannung und Stressabbau als Grundlagen des Glücks.

    Aus dem Inhalt:
    Der 4-Wochen-Plan gegen

    • Stress & Burnout
    • Müdigkeit & Antriebslosigkeit
    • Konzentrationsschwäche
    • Angst & Panik
    • Schlaflosigkeit

    Erfahrungsberichte unserer Kunden